Yin Yoga

Yin Yoga ist eine besondere Form von Yoga. Es geht nicht um Kraft, sondern ums Loslassen und Entspannen. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden ohne Anstrengung ausgeführt und jeweils für mindestens 3 Minuten gehalten. Meistens nutzen wir dabei ein paar Hilfsmittel. Durch das längere Verweilen in den Asanas werden neben den Muskeln vor allem auch die Faszien angesprochen,  was sehr wohltuend bei Verspannungen und körperlichen Beschwerden ist. Außerdem kann dein gesamtes Nervensystem durch das Verweilen zur Ruhe kommen.

Auf mentaler Ebene kann dir Yin Yoga aber nicht nur Entspannung schenken, sondern dich bei deinem inneren Wachstum und Heilung unterstützen.

• Es bietet dir Raum um wahrzunehmen, was dir wirklich wichtig ist
• In der Stille hast du die Möglichkeit nach Innen zu schauen
• Es hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen
• Es kann dir helfen deine Emotionen wirklich zu spüren und zuzulassen
• Es bietet dir eine kleine Insel in deinem Alltag, auf die du dich jederzeit zurückziehen kannst
• Es bietet dir Erholung von dem was täglich auf dich einprasselt