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SUMMARY:Yoga auf dem Stuhl
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SUMMARY:Kraft & Entspannung
DESCRIPTION:eine sinnvolle Kombination: \nIm ersten Teil der Stunde liegt der Fokus auf kraftaufbauenden Übungen\, eingebettet in fließenden Bewegungen\, mit denen du deine Muskulatur aktivierst und stabilisierst. Im zweiten Teil nehmen wir bewusst Tempo raus und gehen in ruhige Positionen\, die dehnen\, entspannen und deinem Körper Zeit zur Regeneration geben. \nSo entsteht eine Stunde\, die dich stärkt – körperlich und mental. \nAnmelden kannst du dich ganz einfach\, indem du mir eine kurze Nachricht schickst: Jetzt anmelden.
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SUMMARY:MORNING FLOW 1
DESCRIPTION:Der Titel im Kalender bleibt\, einfach um die Kurse unterscheiden zu können. Dahinter verbirgt sich aber ab sofort ein Kurs\, den du bei deiner Krankenkasse einreichen und bezuschussen lassen kannst. Melde dich gerne\, wenn du dazu eine Frage hast. \nEin achtsamer Start in deinen Tag. Wir beginnen den Tag mit einer Yogaeinheit\, die dich aktiviert und dir hilft dich zu zentrieren. Frisch und entspannt und mit einem Lächeln im Gesicht startest du von hier aus in deinen Freitag. \nAnmelden kannst du dich ganz einfach hier.
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SUMMARY:Slow Down & Rise Up
DESCRIPTION:Der Herbst ist eine so wunderschöne Jahreszeit hier oben in St Peter Ording. Und ich freue mich wirklich sehr\, dass ich euch auch für 2025 ein Retreat im Kubatzki anbieten darf. \nEs darf um dich gehen. Um deine Bedürfnisse\, deine Wünsche\, deine Sehnsüchte – um alles was dich ausmacht.\nDu darfst in diesen Retreat-Tagen erleben\, dass alles seinen Ursprung in Dir hat und Dich daran erinnern\, wieviel wundervolles Potential und erfüllende Ressourcen in Dir stecken. \nVon Sonntag bis Donnerstag führe ich dich durch eine ganzheitliche\, achtsam ausbalancierte Praxis aus mal sanft\, mal kraftvoll fließenden Vinyasa Flow & Hatha Yoga Einheiten bis hin zu tiefenentspannendem Yin Yoga\, Pranayama & Meditation. Energetisierende Einheiten am Morgen mit vitalisierendem Pranayama vertreiben alles\, was dich energetisch vielleicht gerade schwer macht oder den natürlichen Fluss deiner Energien blockiert & stärken deine innere Kraft. Am späten Nachmittag lädst du deine Batterien mit regenerierenden Slow Flows und Yin Yoga Klassen\, Pranayama & Meditation auf. \n  \nWeiter Infos und Anmeldung: Slow Down & Rise Up – YOGAINA
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SUMMARY:Flow & Slow Yoga
DESCRIPTION:Ein Mix aus fließenden Bewegungen\, Innehalten und Erkunden der einzelnen Asanas unterstützt das Ankommen bei dir selbst und hilft dir\, deinen Fokus auszurichten. In dieser Stunde begegnet dir eine Mischung aus Vinyasa und Hatha Yoga\, in der du auch immer mal wieder Yin Yoga Elemente finden wirst. \nAnmelden kannst du dich ganz einfach\, indem du mir eine kurze Nachricht schickst: jetzt anmelden \n 
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DESCRIPTION:Starte tief entspannt in dein Wochenende.
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